Caros clientes! Se você quiser perder peso, precisará aderir ao programa de energia. Se você comer tudo e beber com um coquetel, não haverá resultado. Dietas energéticas não são um queimador de gordura, mas um programa de dieta equilibrada adequada! Para perda de peso bem -sucedida, você precisa comer produtos exclusivamente ED de acordo com o plano de energia nos primeiros dias. Você verá os primeiros resultados nos primeiros dias. Seu corpo será preenchido com vitaminas e minerais, o metabolismo melhorará, o processo de redução de peso e volumes corporais começará. Geralmente, além de tudo isso, os clientes se tornam mais enérgicos e uma sensação de leveza aparece.
Comer de acordo com o programa Start, seu corpo receberá cerca de 1200-1500 kcal por dia. Geralmente, uma pessoa gasta aproximadamente 2500-2700 kcal. Assim, você gastará mais calorias do que ir com comida. A falta de calorias para fornecer energia ao corpo, o corpo aceitará suas reservas de gordura. Para queimar 200 g de gordura, o corpo precisa gastar 1300 kcal.
O esquema de energia nos primeiros dias:
- 4-5 vezes por dia, comemos casaco e coquetéis de dieta energética
- 1-2 vezes ao dia que você pode comer vegetais permitidos
- A duração do programa inicial é de três a cinco dias
Para o funcionamento correto do corpo e a perda de peso eficaz, é muito importante observar o regime de beber. É importante beber pelo menos dois litros de líquido. Café, chá preto, sopa, suco - não são considerados líquidos permitidos. Quanto maior o peso, mais você precisa beber líquidos. Líquidos resolvidos são:
- Água (não carbonada)
- Chás de ervas
- Chá verde
Importante! Para perder peso efetivamente, você precisa pesar e medir regularmente os volumes. Isso deve ser feito pelo menos uma vez por semana. Você deve entender que o tecido muscular pesa muito mais gordura. Você pode ir bem em volumes, mas por algum tempo você não perderá peso. Isso é absolutamente normal. O peso é pisado. Perdemos alguns quilos - o peso parou, mas os volumes foram. Depois, pode haver um atraso por algumas semanas, então o processo é retomado. Para obter o resultado, você deve ser paciente, estar em contato com o consultor, usar o Programa de Alimentos Dietas Energéticas e acompanhar seus resultados. Peça ao seu consultor para adicioná -lo ao grupo no WhatsApp, vk. Perder peso em um grupo com pessoas semelhantes é sempre mais fácil do que uma.
Conselho! Beba um copo de água depois de um coquetel após um coquetel. Você sentirá saciedade por mais tempo.
Café da manhã
- Coquetel de dieta energética
- Almoço
- Sopa de dieta energética para escolher
Jantar
- Energy Diet Cocktail ou omelete, ou sopa
- Lanche da tarde
- Dieta de energia de Paul porção
Jantar
- Dieta energética + vegetais (unite palls)
- É permitido consumir cerca de 400 gramas de vegetais por dia
Um ponto muito importante! Passamos pelo programa inicial e recebemos os primeiros resultados. O mais importante é ganhar paciência e não quebrar, afinal, temos um objetivo - perder peso. Passamos para o próximo programa.
Corrigimos o resultado e continuamos a perder peso
3-5 dias se passaram e nos livramos com sucesso dos primeiros quilos extras, começamos a se sentir melhor e ficamos convencidos da eficácia de nossos produtos. Agora, nossa tarefa é continuar o processo de redução de peso e volumes. Agora, podemos aumentar um pouco o conteúdo diário de calorias da dieta.
É certo comer 4-5 vezes ao dia a cada 3-3,5 horas em pequenas porções. 2 refeições serão substituídas por dieta energética e 2-3 refeições - alimentos comuns.
Plano:
Café da manhã
- Coquetel de dieta energética
- Segundo café da manhã (opcional)
- Parte Paul ou uma parte inteira da sopa de dieta energética ou coquetel
Jantar
- Primeiro: Sopa Easy Non -Caloria
- Segundo: carne com legumes. É melhor que seja carne cozida leve, idealmente - um frango ou peru. Um pedaço de carne pode ser do tamanho de uma palma, com 1 centímetro de espessura.
- Lanche da tarde (opcional)
- Parte Paul ou uma parte inteira da sopa de dieta energética ou coquetel
Jantar
- Sopa de dieta energética para escolher
- É muito importante beber de 2 litros de água durante o dia!
Tome cuidado!
Se você deseja perder peso por um grande número de quilos, poderá voltar novamente ao programa inicial.
Programa de Controle de Energia Dietas Energéticas
É muito importante não apenas perder peso, mas também aprender a controlar seu peso e não ganhar no futuro. A falta de libras extras é a facilidade de movimento, auto -confiança e boa saúde.
Café da manhã
- 200 gr. carboidratos +porção de alimentos de proteína
- Você pode: água, chá ou café preto sem açúcar
- Segundo café da manhã (desejos)
- Frutas ou porção de dieta energética
Jantar
- Primeiro: Sopa Easy Non -Caloria
- Segundo: carne com legumes. É melhor que seja carne cozida leve, idealmente - um frango ou peru. Um pedaço de carne pode ser do tamanho de uma palma, com 1 centímetro de espessura.
- Lanche da tarde (opcional)
- Frutas
Jantar
- Energy Diet Sopa Choice + Vegetable Plate
A duração do programa de fixação é calculada da seguinte forma. Se você perdeu peso nos programas "Start" e "Fixing" em 10 kg, é recomendável comer no programa "controle" por 10 meses.